Piątek 25.12.2015 Trening: cardio: boksowanie, burpees 15min interwału Dieta: 1) płatki owsiane 120+kakao,jaja x3+warzywa 2) 3) świąteczne jedzenie 4) wpc 25g + ciasta 5) wpc 25g+krokiety Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 Koment: Ciąg dalszy świątecznego ciągu + od 4 dni rozwalenia jelit . Więc nie opycham się za bardzo nie daje rady i [...]